Gepostet 19.12.2025, Romy Niederberger
Gelassen, positiv und bereit für neue Chancen: So startest du fokussiert ins neue Jahr. Wir zeigen, was dieses Jahr zählt.
Der Jahreswechsel ist der ideale Zeitpunkt, um die eigene berufliche Situation zu reflektieren.
Die folgenden Fragen können dabei helfen, Klarheit für eine berufliche Neuorientierung zu erlangen:
Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit Nein beantwortest, könnte jetzt das richtige Jahr für eine berufliche Neuorientierung sein. Eine Weiterbildung oder eine berufliche Umschulung eröffnet neue Perspektiven, stärkt die eigene Arbeitsmarktfähigkeit und schafft mehr Sicherheit in einer Arbeitswelt, die sich immer schneller verändert.
Gerade deshalb wird kontinuierliches Lernen zu einem entscheidenden Erfolgsfaktor.
Studien zeigen, dass berufliche Weiterbildung nicht nur die Karriere fördert, sondern auch das persönliche Glück steigert.
Wer beruflich nicht stehen bleiben möchte, sollte im neuen Jahr in neue Kompetenzen investieren. Ob Digitale Skills, Führung, Kommunikation oder mentale Stärke – Weiterbildungen schaffen Zukunft.
Glaubt man der Glücksforscherin Sonja Lyubomirsky, lässt sich unser Wohlbefinden grob auf drei Faktoren zurückführen.
Rund 50 % sind genetisch beeinflusst, etwa 10 % entstehen durch äussere Lebensumstände und die verbleibenden 40 % hängen von unserer inneren Einstellung und unserem Verhalten ab. Ein grosser Teil deines Glücks ist also beeinflussbar.
Wichtige Glücksfaktoren sind unteranderem:
Diese Faktoren lassen sich durch Kurse, Coaching oder Übungen im Alltag trainieren.
Menschen, die regelmässig positive Emotionen erleben, sind nachweislich gesünder, leistungsfähiger, erfolgreicher und sozial stabiler. Genau deshalb lohnt es sich, bewusst in die eigene mentale Gesundheit zu investieren.
Methoden wie ein Dankbarkeitstagebuch oder Achtsamkeits- und Meditationsübungen können dabei helfen, Stress abzubauen, den Fokus auf positive Erlebnisse zu setzen und die innere Ruhe zu fördern. Gezieltes Stressmanagement unterstützt deine mentale Gesundheit, um Herausforderungen gelassener zu bewältigen.
Zusätzlich können Weiterbildungen zur Positiven Psychologie wertvolle Impulse geben, um eine mentale Stärke aufzubauen und um das eigene Wohlbefinden langfristig zu verbessern. Das ist ein echter Mehrwert für Beruf und Alltag.
Körperliche Aktivität gehört zu den stärksten Treibern für Glück und Gesundheit. Für ein energiegeladenes neues Jahr lohnt es sich, regelmässig in Bewegung zu bleiben – idealerweise zwei- bis dreimal pro Woche mit einer ausgewogenen Mischung aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeitstraining. Wichtig sind nicht perfekte Trainingspläne, sondern realistische Ziele, die sich im Alltag gut umsetzen lassen. Schon kleine Schritte können das Energielevel, die Schlafqualität und die Stimmung spürbar verbessern.
Ergänzend kann folgende Ernährungsregel helfen: Für jedes «ungesündere» Lebensmittel zwei gesunde Alternativen kombinieren. So entsteht automatisch ein ausgewogener Teller – ganz ohne Verzicht.
Bei all den Zielen, Trends und Vorsätzen bleibt eines entscheidend: Das neue Jahr entspannt anzugehen. Manchmal reicht es schon, kurz durchzuatmen, gute Musik einzuschalten und den Kopf freizubekommen, um mit mehr Leichtigkeit in das neue Jahr zu starten.
Kombiniert man Gelassenheit mit bewusster Planung, einem offenen Mindset und der Bereitschaft, Neues zu lernen, kann das neue Jahr voller Chancen, persönlicher Entwicklung und echtem Glück starten.
