Stress-Management

Mehr Energie und weniger Stress im Alltag

Das Leben mit Energie und Ausgeglichenheit meistern...aber wie, in einer Gesellschaft, die uns von morgens bis abends auf Trab hält und wo wir meist mehrere Tätigkeiten parallel erledigen?

Das Leben stressfreier zu gestalten hat oft nur mit kleinen Veränderungen zu tun und nicht mit grossen Revolutionen. Wir müssen lernen, uns Momente des "Entschleunigens" zu gestatten und Ruhepole in unser Leben integrieren. Diese Vorarbeit gibt die Möglichkeit, grundlegendere Reflexionen zu generellen Zielen und Wünschen durchzuführen, damit die richtigen Entscheidungen zu einer ausgeglichenen Lebensqualität getroffen werden können.

Wichtig dazu ist, die eigenen Verhaltensmuster zu verstehen und aufzubrechen, Körperreaktionen als Botschaften zu lesen und vor allem Emotionen und das schnelle Gedankenkarussell in den Griff zu bekommen. Ohne diese Voraussetzungen können Stresssituationen leicht ins Negative kippen und eine reale Bedrohung für unsere psychische und körperliche Gesundheit darstellen.

Ziele

Dieser Kurs bietet einen praktischen Ansatz mit vielen Anregungen, wie man sich vor, während und nach der Arbeit mit kurzen Übungen und kleinen Massnahmen entschleunigen kann. Sie entwickeln ihre persönlichen Strategien, werden flexibler und können sich den Veränderungen unserer schnellen Welt besser anpassen.