TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises

Den Körper erinnern lassen, wie Entspannung wirklich geht.

TRE® initiiert und fördert die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers im Umgang mit Spannungen, die durch alltäglichen Stress durch anstrengende körperliche, geistige oder emotionale Belastungen entstehen.

Hält dieser Stress über längere Zeit an, wird er zum chronischen Stress, der belastende Spuren in unserem Körper hinterlässt.

Diese können sich durch muskuläre Verspannungen in Form von Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen zeigen oder auch als nächtliches Zähneknirschen,

Schlafstörungen oder einem Gefühl von innerer Unruhe, Gereiztheit, Angst oder Leere.

TRE® hilft, diese tiefliegenden, muskulären Verspannungen und Verhärtungen im Körper wirksam aufzulösen. Dadurch werden die Energien freigesetzt, die unter anderem in den Muskeln festgehalten wurden. Auf diese Weise führt TRE® auf längere Sicht zu einem grösseren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität.

Eine aufeinander abgestimmte Abfolge von sieben Körperübungen hilft, das neurogene Zittern im Körper zuzulassen und zu regulieren. Dieser angeborene Zittermechanismus bewirkt, dass sowohl Stress, wie auch tiefe chronische Spannungen im Körper gelöst werden. Die regelmässige Anwendung regt die Selbstheilungskräfte des Organismus an und ermöglicht eine Wiederherstellung vom innerem Gleichgewicht und Ruhe.

TRE® wurde von Dr. David Berceli entwickelt. Er ist Bioenergetiker, Psychotherapeut, Massagetherapeut, Sozialarbeiter und Theologe.