Das Pilates-Studio mit der Reformer-Liege ermöglicht ein komplettes und individuelles Training in kleinen Gruppen von bis zu 4 vier Personen.
In den Reformer ist eine bewegliche Fläche integriert, die auf Schienen gleitet. Mit den Zusatzvorrichtungen wie Gummizügen und Stangen kann man darauf eine Vielzahl von Übungen ausführen, um gezielte Trainingsreize zu setzen und den Widerstand zu erhöhen. Dadurch wird gleichzeitig die Kernkraft und die Stabilität, sowie auch die Beweglichkeit verbessert. Die Arbeit auf der Liege ist besonders vielseitig und ermöglicht Übungskombinationen im Liegen, im Sitzen, im Stehen oder kniend, sowie auch sehr gezielte Stretchingübungen.
In dieser Einführung erhalten Sie eine Instruktion, wie Sie den Reformer benutzen und einstellen können. Sie machen erste einfache Übungen und lernen die verschiedenen Positionen kennen. Sie können danach problemlos in laufende Kurse einsteigen.
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