Kurs Achtsam-Zeit

Spürst auch du, wie du in der Natur zur Ruhe kommst und dann mit neuer Energie oder zufrieden und entspannt in den Alltag startest? Aber einfach so nimmst du dir die Zeit dafür oft nicht? … dann gönn dir eine kleine, aber kraftvolle Achtsam-Aus-Zeit im Wald, das bewusste Erleben von Hier & Jetzt.
-> Tauche ein ins Achtsam-Sein! <-

Inhalte

• Achtsamkeitsübungen
• Bewusste Wahrnehmung schulen, Sinneswahrnehmung vertiefen
• Atemfluss 
• Verbindung zum gegenwärtigen Augenblick
• Impulse aus dem Konzept 'Waldbaden'
• Momente der Meditation & Imaginationsreisen
• Wenn gewünscht: Natur- & Kraftrituale
• Innehalten, Ruheinseln im Alltag, Seele-Baumeln-Lassen
• Entspannung erfahren - Kraft tanken
• Naturverbindung stärken, Antworten in der Natur finden

​Wichtig zu wissen

Die Achtsam-Zeit soll eine Ruheinsel im oftmals hektischen Alltag schaffen. Sie findet zwar im Gruppen-Setting statt; ist aber vorwiegend als persönliche Aus- & Reflektionszeit für jede/n individuell gedacht.
​Unserem Körper, Geist & Seele zuliebe treffen wir uns im Wald - auch bei zunächst ungemütlich erscheinendem Wetter. Das schafft nicht nur eine ganz besondere Achtsamkeits-Erfahrung, sondern hat auch einen konkreten überaus positiven Gesundheitseffekt: Dank Studien zu 'Shinrin Yoku' bzw. 'Senlinyu' (Waldbaden) ist nun auch wissenschaftlich erwiesen, dass der Aufenthalt im Wald unter anderem stärkend auf's Immunsystem wirkt, die Konzentration verbessert, Stressabbau fördert und die Stimmung aufhellt. Bitte also dem Wetter angepasste Kleidung tragen, damit ihr auch wirklich ins Achtsam-Sein eintauchen könnt und nicht nur mit Nässestau oder Frostbeulen beschäftigt seid.​

Seminargebühr beinhaltet:
Inputs, Anleitungen & Mentoring, Vorbereitung & Organisation der nötigen Materialen, Auswahl an inspirierenden Natur-Orten