Kalari Workshop: Dynamisches Training für Resilienz

Der Kalari Workshop verbindet Elemente aus Yoga, Atemtraining und der südindischen Kampfkunst Kalaripayattu zu einem ganzheitlichen Bewegungs- und Resilienztraining. Dynamische Übungen, Koordination, Balance und bewusste Atmung fördern körperliche Stärke, mentale Klarheit und Stressregulation. Der Workshop richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihre innere Stabilität stärken und neue Wege zur Selbstregulation und Resilienz entdecken möchten. Kalari Training unterstützt Körperbewusstsein, Konzentration und einen ruhigen, fokussierten Geist.

Inhalt – Worum geht es?

• Einführung in grundlegende Prinzipien des Kalari Trainings: Haltung, Bewegung, Stabilität und Atemführung.
• Praktische Übungen aus Kalari, Yoga und funktionellem Training.
• Koordination, Balance und Bewegungsfluss.
• Elemente zur Regulation von Stress und Nervensystem.
• Kurze Reflexionen zur Übertragung in Alltag und Beruf.

Unterrichtsform

Präsenzunterricht (Workshopformat mit praktischen Übungen)

Lernziele

• Teilnehmende lernen grundlegende Kalari-Bewegungen und Atemtechniken.
• Sie verbessern Stabilität, Beweglichkeit und Koordination.
• Sie entwickeln Strategien zur körperlichen und mentalen Stressregulation.
• Sie erhalten Übungen, die im Alltag zur Förderung von Resilienz und Konzentration eingesetzt werden können.
• Voraussetzungen

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Normale körperliche Belastbarkeit und Interesse an Bewegung, Körperarbeit und Selbstentwicklung.