Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit, Konzentration und weniger Stress etabliert. Das ganzheitliche Trainingsprogramm schliesst alte buddhistische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein. In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt an die Prinzipien der Achtsamkeit herangeführt und lernen, wie sie gelassener mit Stress, belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen können. Der Kurs beinhaltet eine praktische Einführung und das gemeinsame Üben von verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen.
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