Achtsamkeit und Meditation in den Alltag integrieren - Workshop

Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Das ganzheitliche Achtsamkeitstraining schliesst Jahrtausend alte buddhistische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein. Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Der Kurs verbindet praktisches Üben der Achtsamkeitsmeditation verbunden mit theoretischen Aspekten. Das gemeinsame Üben von verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen fällt in der Gruppe meist einfacher und ermöglicht in einem offenen, ruhigen Rahmen das Vertiefen gelernter Techniken und das Ausprobieren neuer Möglichkeiten. Unsere erfahrenen Kursleiter führen die Meditationsklassen mit Atmungs-, Visualisierungs- und Körperübungen durch.
Vertiefen Sie Ihre Praxis und Fähigkeiten und lassen Sie sich von der Gruppe inspirieren. Dieser Kurs eignet sich um die gelernte Meditationspraxis nachhaltig in den eigenen Alltag zu integrieren.