IIPB - Institut für Integrative Psychologie

Weiterbildung in Stressmanagement mit Abschluss

Anbieter

IIPB - Institut für Integrative Psychologie

Start

14.01.2023, 10.00 bis 17.00 Uhr

Dauer

15 Tage

Ort

Lagerstrasse 2 (PHZH Zürich), 8090 Zürich

Preis

siehe Homepage

Abschluss

Bestätigung/Zertifikat

Anmeldeschluss

23.09.2021


Hinweis zum Datenschutz

Ein aktuelles Thema unserer Zeit ist der Umgang mit Angst, Stress und Überforderung, sei es im gesellschaftlichen, im privaten Leben oder in der Arbeit. Die schnellen und unerwarteten Veränderungen in der Welt stellen m beruflichen wie auch im privaten Leben hohe Ansprüche an uns. Sie können sowohl persönliche, finanzielle und gesundheitliche Ängste und Stress auslösen, gleichzeitig aber auch Ansporn zu kreativen und positiven Veränderungen sein.

Diese Berufsweiterbildung zeigt Lösungen zu den Themen von Stress und Angst in unserer Zeit, so zum Beispiel in den Bereichen Gesundheit, Arbeitswelt, Gesellschaft und Beziehungen. Sie besteht jeweils aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Es werden Methoden, Techniken und Anwendungen unterrichtet, damit die Teilnehmenden lernen Ihren Klienten Hilfestellung durch Gespräche und praktische Übungen anzubieten. So zum Beispiel um mögliche Ressourcen zu erschliessen und Strategien für einen konstruktiven Umgang mit sich selbst, den äusseren Anforderungen und dem praktischen Leben zu geben.

Für wen eignet sich der Kurs‍

  • Personen, die sich fachlich in diesem Bereich fortbilden möchten und den Kurs beruflich nutzen wollen.
  • Personen, die mit Menschen zu tun haben, die unter Stress, Ängsten oder einer psychosomatischen Gesundheitsproblematik leiden.
  • Fachpersonen, die den Kurs für sich persönlich nutzen wollen.

Inhalt

  • Aktuelle Theorien zum Thema Stressbewältigung, historischer Hintergrund
  • Auswirkungen von Angst und Stress auf Körper und Psyche
  • Betrachtung der beruflichen und privaten Situation
  • Erforschen von Stärken und Schwachpunkten auf den Ebenen Körper, Seele, Geist
  • Erarbeiten einer persönlichen «Ressourcenlandschaft»
  • Zeitplanung: Persönliches Gleichgewicht finden (Work-Life-Balance), Prioritäten
  • Erkennen von typischen kräfteraubenden und stressverursachenden Machtspielen und Kommunikationsmustern
  • Lösungen im Umgang mit schwierigen Situationen finden
  • Lebensaufgaben und Talente entdecken, Entwicklung eigener Kreativität und Initiative
  • hinderliche Glaubenssätze und Muster auf dem Wege der persönlichen Entfaltung erkennen und verändern (z. B. Prägungen der Vergangenheit, Leistungsdenken, sich aufopfern)
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Sinn des Daseins, Stabilisierung des Urvertrauens.

Methoden

  • Referate
  • Reflexion und Gespräch
  • Praktische Übungen
  • Stärkung und Entspannung des Körpers (Elemente aus Yoga und Tanz)
  • Kreative Methoden (Rollenspiel, Bewegung, Malen, Schreiben)
  • Meditative Übungen

Skript und Literaturliste werden abgegeben

Kontakt

Barbara Henke
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